Witam. Na forum jestem tutaj nowy jeżeli chodzi o pisanie postów (czytam forum już od dawna ;) ) także nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu. Jestem po "praktycznie skończonym" cyklu - w czwartek ostatni strzał teścia. Mój cykl składał się z: Decanol 200 Malay Tiger Cidoteston 250 mg Deca 1x w tygodniu w poniedziałek Testosteron 2x w tygodniu w [...]
Witam wszystkich a więc przechodząc do rzeczy jest sens dorzucić dekę w dawce 200mg e6d w celu że tak powiem "leczniczym" ? Ostatnio odczuwam dyskonfort w łokciach oraz przysłowiowe strzelanie, jest to strasznie niemiłe uczucie do tego strzelają mi też inne stawy bólu jednak nie odczuwam. Obecne lecę enana 250mg e3d do tego t3 40mcg ed, Ari 0/5mg [...]
czy to prawda ze kobieta podczas miesiaczki waży wiecej niż po niej? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,5% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Witam... chodzi mi o odchudzenie ud... na uwadze mam tutaj głównie nadkolana... nie wiem jak to się nazywa w fachowym języku, ale chcę uzyskać następujący efekt... nad kolanem jakby takie wgłębienie w kształcie trójkąta widoczne gdy masz wyrzeźbione mięśnie znajdujące się nad kolanem "od wewnętrznej strony" nóg. Reasumując chodzi mi o zmniejszenie [...]
Wiec tak od jutra mam zacząc mój 1 cykl na sterydach, wiem ze za wcześnie i wogole no ale już jestem zdecydowany i nic nie da jeśli zaczniecie mi odradzac. Mam 100 tab metanabolu Tajskiego i chodzi o dawkowanie czy dobre by bylo 3 4 4 4 ? Aha i jak z osłonką, mam sylimarol jak dawkowac? wiem żę było kupe o tym tematów i szukałem ale nie mogłem [...]
Witam chcialbym zebyscie pomogli mi ulozyc cykl dla wujka. Ma 36 lat. Cykl na 10-12 tygodni. Testosteron + ? cel cyklu masa + siła. Prosze o szybkie odpowiedzi bo jutro jedziemy do "sklepu" poprosze tez dobry odblok, dzieki :) P.S ***any ma 24 cm w nadgarstku Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 174 Obwód klatki: Nie wiem Obwód [...]
[...] brac Horse Powera i Kre alkalyn i nie wiem ile teraz mam czasu odczekać do tego cyklu? Z góry dziękuje za odpowiedzi:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak wiek :24 waga/wzrost :93/187 staż treningowy: wcześniej 2 lata, później 1,5 roku przerwy i teraz 4 miesiące cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy: troche tego [...]
Witam planuje na maj cykl z 2 flakonów deki atomica i 20 strzałów enana z normy i myśle nad 400mg deki na tydzień i 500mg enana tylko teraz nie wiem czy bić to w jednej dawce tygodniowej czy rozbić na dwie co trzy dni,jeszcze jedno pytanie na temat opini deki z atomica bo słyszałem że działa jak nalezy ale wolę się upewnić ponieważ miałem grecką [...]
Witam wszystkich! niedawno około miesiaca temu skonczyłem cykl prop+wino, wczesniej niecały rok temu byłem na enanie solo... teraz palnuje od lipca zaczac jakis lajtowy cykl, bez żadnych mega wystrzałów i bomb aktualnie lece na kreatynie notuje małe spadki. zastanawiałem sie nad środkami typu masteron,boldenon,cypionate(lecz nie chce wielkich [...]
Witam Chcialbym zasiegnac opini na forum dotyczacej odzywek ktore moglbym stosowac w treningu na rzezbe. mam 22 lata przy 185 cm wzrostu mam 82 kg cwicze juz od jakis 2,5 lat efekty sa widoczne ale chcialbym bardziej wyrzezbic miesnie czyli poprostu fajnie wygladac. Cwicze codzienie lub co 2 dni na silowni. Poza silownia (rower,sauna,basen,pilka [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko schudnąć lub moją masę zamienić w mięśnie. Aktualnie mam ok. 183 cm i ważę 84 kg. Pomimo tego ze nie wyglądam jakoś źle to uważam że mam za duży brzuch :P Wiem że takich tematów jest dużo , i prawie wszystkie to to samo, ale mam nadzieje ze otrzymam normalną odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam! Zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym zapytać się czy to dobry plan jest (skopiowane z tabelki wyników podczas pierwszego treningu)(waga w kg): Marcin 19.06 Przysiady 1/12 powt. 55/35 Prostowanie 1/12 100+ (bo już maszyna się przechylała i miejsca na ciężary nie było)/70 Wiosłowanie 1/12 50/35 Martwy ciąg 1/12 80/40 Wyciskanie 1/12 [...]
Witam! Mam taki dylemat. Jestem w trakcie redukcji i zastanawiam sie jakie suple brac. Narazie jem tylko bialko. Mam ogromny problem poniewaz moge trenowac tylko gorne partie miesniowe ze wzgledu na przebyta operacje kolana miesiac temu. Trening jak narazie jest taki ogolnorozwojowy, niestety bez konkretnych areobow, bo pobiegac itd nie moge. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 92 -Udo: 55 -Talia: 82 5. STAŻ NA SILOWNI: 9 miesięcy (3 razy w tygodniu) 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8. POZIOM BF%: 16 9. TYP BUDOWY: ektomorfik 10. WYNIKI SILOWE: -Klata: 70 -Przysiad: 85 -Mc: 60 11. Czy masz dietę? Tak. [...]
Witam... mam 15 lat, 167 cm wzrostu, a waze 59 - 60 kg. Bardzo bym chciała schudnąć Najbardziej dokuczaja mi moje boczki, fałdki na brzuchu, duze uda i łydki. Poprosze o takie cwiczenia, ktore bede mogła wykonywac w domu. I jak mam sie odzywiac? Bardzo prosze o szczegółowa odpowiedz specjalisty, ktory mam nadzieje mi pomoze , bym wreszcie [...]
Witam dopiero zaczynam swoja przygodę z siłką i to jest mój plan Dzień 1 Klatka + tricepsy + brzuch a)Wyciskanie hantli na ławce b)Krzyżowanie linek górnych wyciągów na bramie c)Krzyżowanie linek dolnych wyciągów na bramie d)Rozpietki e)Prostowanie ramion na wyciągu stojąc f)skłony tułowia na ławce g)unoszenie nóg w leżeniu Dzień 2 Plecy + [...]
Proszę o ocenę planu FBW postanowiłem zmienić plan gdyż od dłuższego czasu jechałem spiltem 4 dniowym poniedziałek: wyciskanie płasko (ciężko) 4-8 powt. przysiad ze sztangą 5 serii (lekko) 4-8 powt. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko) 6-10 powt. biceps 5 serii (lekko) 8-12 powt. wspięcia na palce 2 serie (lekko) 20-40 powt. środa: wyciskanie zza [...]
witam, Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 64 kg Cel: Masa Ćwiczę od 5 miesięcy. O to mój plan: PONIEDZIAŁEK: Rozgrzewka. Klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10/8/8/6 (progresja) 2. WYCISKANIE HANTELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ DO GÓRY: 10/8/8/6 (progresja) 3. Rozpiętki leżąc 3x10 (stały ciężar) Biceps: 1. UGINANIE [...]
Witam, ćwicze od 2 lat, ostatnio odczuwam potrzebe zrobienia redukcji, brzuch mam dość zalany przez co czuje sie nie komfortowo. Troszkę info o mnie: Wzrost 184 waga 87kg wiek 20lat bf nie wiem 15-19%, wszystko ok tylko brzuch i okolice zalane Od pon wchodze w Low carb tylko nie wiem co moge poprawic a cos musze na pewno bo pierwszy raz z niej bd [...]
a wiec oceńcie jest to dieta w której chce ograniczyc węglowodany ponieważ jestem po operacij i dopiero chodzic bez kul bede za miesiac a biegac areoby itp to za 3 miechy gdzieś;/;/ Mam 19 lat zrzuciłem juz 3 kgo teraz waże 89 kg jak mówiłem aktywnosć tyle co moge pompki i brzuchy,ale jak byłem aktywny to 3 razy w tyg siłka na każdym treningu [...]
